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講座開講情報 ライフ・キャリア記事一覧

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こんにちは。noaキャリアアドバイザーのヤマシタです。

 

『新型コロナウイルス』関連のニュースが、連日報道されていますが、

皆さんはいかがお過ごしでしょうか??

 

職場がリモートワークに切り替わったり、時差通勤になったり、

中には大きく環境の変化があった人もいるのではないでしょうか。

 

「不要不急の外出は控えるように・・・」なんて言われると、

なんだか気分も暗~くなりますよね。。

 

 

 

 

そこで。

「YOCOlumn(洋コラム)」、Vol.08のテーマは・・・

 

 

【楽観的になる】

 

 

私が学んでいるコーチングは、アドラー心理学をベースにしています。

 

アルフレッド・アドラー

 

ご存知でしょうか?

 

オーストラリア出身の精神科医、心理学者であるアドラーの言葉に、

 

=====

 

楽観的であれ。

過去を悔やむのではなく、

未来を不安視するのでもなく、

今現在の「ここ」だけを見る

 

=====

 

というのがあります。

 

 

ここでいう【楽観的】とは、

「楽天的」「能天気」とは違うんですよね。

 

楽観的とは、根拠と準備がある状態 をいいます。

 

しかも、悲観的に検証し、悲観的に準備をし、その上で肯定的に行動すること。

それをアドラーは、【楽観的】と呼んでいます。

 

つまり・・・

 

準備や努力は「悲観的」に。最悪の事態を想定して。

すると、「これだけ頑張ったからあとは大丈夫!」という自信に基づいた

「楽観性」を身に付けることができるんです。

 

 

「新型コロナウイルス」の影響によって、

変わってしまった環境を嘆くでもなく、

これからどうなっていくんだろうという不安に思うだけでなく、

 

 

じゃぁその中で、

 

自分には何ができるんだろう?

 

自分は何がしたいんだろう?

 

「今ここ」に集中する。

 

 

 

不安や恐怖、心配で頭がいっぱいになったときは、

ぜひ、このことを思い出してくださいね。

 

 

今、自分ができることを、楽観的に、粛々と。

 

 

 

 

<コラム執筆者プロフィール>

●山下 洋子(Yoko Yamashita)

キャリアアドバイザー・講師

 

 

 

 資格とキャリアのスクールノアで、講師としてIT系・キャリア系講座や

 働く女性のためのキャリアップセミナー等を開催。

 キャリアアドバイザーとして、学生、就活生、社会人、フリーターなど、

 10代~50代までのキャリアカウンセリングに従事。

 産業カウンセラー、国家資格キャリアコンサルタント技能士、

 メンタルヘルスマネジメント検定等、キャリアやカウンセリングに関わる専門資格を取得。

 現在は、[コーチング]スキルを学び、日々のカウンセリングに活かしている。

 

 

 

 

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【YOCOlumn vol.07】○○は二次感情、元になる一次感情を考えると・・・ 

 

  YOCOlumn vol.06】夢や目標を叶えたいなら、ディズニー〇〇 

 

 【YOCOlumn vol.05】〇〇とは、成長前の兆し☆

 

YOCOlumn vol.04】知ってますか?コンセプチュアルスキル

 

YOCOlumn vol.03】学びの場の、マストアイテム☆ 

 

【YOCOlumn vol.02】人は〇〇に時間を費やしてこそ、満たされる。

 

【YOCOlumn vol.01】口に出して行動するのが大事!「予言の自己成就」って?

 

【YOCOlumn vol.00】新しいこと、始めます♪

 

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こんにちは。noaキャリアアドバイザーのヤマシタです。

毎月28日にお届けする「YOCOlumn(洋コラム)」、Vol.07のテーマは・・・


【怒り】

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・・・え??
YOKO先生、お、お、怒ってるの??

いえいえ、決してそんなことはありません !!


でもね。


もちろん私も菩薩ではありませんので 笑、
怒りたくなるときも当然あります。

そして、
(怒ってるなー、この人・・・)っていうシーンにも、ときどき遭遇します。

皆さんも、ありますよね?

そんな時のために、ぜひ、このことを覚えておいてください!


【怒り】の感情って・・・

心理学的には、「二次感情」と呼ばれています。

そして、
落胆・心配・悲しみ・傷つき・寂しさ

などが「一次感情」です。


もともとは、別のネガティブな「一次感情」が根っこにあり、これが「怒り」という
「二次感情」に変わっていきます。


例えば・・・

友達にLINEをしたけど、一向に既読にならない。
1日、2日、1週間・・・と時間だけが過ぎていくと、
(どうしたんやろう・・・なんかあったんかな。。。)と、「心配」になりますよね?

そんな時、突然、何事もなかったかのように返信が来たら、どうでしょう?

(いやいや、もっと早く返信ちょうだいよ!)と思う。
この「怒り」の感情は、もともとは「心配」でした。


そして私たちはついつい、その「心配」をすっ飛ばして、「怒り」の部分だけを相手にぶつけて
しまうんですよね。


その結果、喧嘩になってしまったり、関係がぎくしゃく・・・なんてことに繋がります。


そこで大事なのが、
・自分の「一次感情」を知ること
・それを、相手にも伝えること


なんです。

(あ、私は心配してたんだな)と気づき、
「心配だったんだよ。だから怒ってるんだよ」と、相手に伝える。

(伝え方ももちろん大事)


相手も、いきなり「怒り」をぶつけられると、圧迫感を感じてしまいます。
怒りの元になった感情(心配だった)を伝えた方が、同じ事実でも相手に受け入れてもらいやすいですよね。


そんなもん、怒ってるときにいちいちできるかー!

という気持ちも、わかります 笑


そんな時は、少しだけ、自分が冷静になれる行動を、決めておいてください。

・深呼吸する
・その場を離れる
・目を閉じる


など。

自分自身も嫌な「怒り」の感情を引きずらないために、ぜひお試しください♪

 

 

<コラム執筆者プロフィール>

●山下 洋子(Yoko Yamashita)

キャリアアドバイザー・講師

 

 

 

 資格とキャリアのスクールノアで、講師としてIT系・キャリア系講座や

 働く女性のためのキャリアップセミナー等を開催。

 キャリアアドバイザーとして、学生、就活生、社会人、フリーターなど、

 10代~50代までのキャリアカウンセリングに従事。

 産業カウンセラー、国家資格キャリアコンサルタント技能士、

 メンタルヘルスマネジメント検定等、キャリアやカウンセリングに関わる専門資格を取得。

 現在は、[コーチング]スキルを学び、日々のカウンセリングに活かしている。

 

 

 

 

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 YOCOlumn vol.06】夢や目標を叶えたいなら、ディズニー〇〇 

 

 【YOCOlumn vol.05】〇〇とは、成長前の兆し☆

 

YOCOlumn vol.04】知ってますか?コンセプチュアルスキル

 

YOCOlumn vol.03】学びの場の、マストアイテム☆ 

 

【YOCOlumn vol.02】人は〇〇に時間を費やしてこそ、満たされる。

 

【YOCOlumn vol.01】口に出して行動するのが大事!「予言の自己成就」って?

 

【YOCOlumn vol.00】新しいこと、始めます♪

 こんにちは。スタッフのヤマシタです。

 

2020年が始まり、あっという間に2月も後半ですね!

 

今年こそ、転職したいけどなぁ・・・

自分のやりたいこと、見つけたいな・・・

今の会社、いつまで続けるぅ??

 

 

なんて、悩んでいる方、いませんか??

 

ずーっと悩んでいても、またあっという間に1年が過ぎてしまいますよ!(笑)

 

そこで。

 

私と一緒に、自分の将来について考えてみませんか?

あ、2人きりではなくて、他にも沢山仲間がいるのでご安心ください 笑

 

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2020年3月7日から始まる『キャリアマネジメント』講座。

(講師は私です。自分で宣伝・・・笑)

 

 

「キャリア」って、「仕事」だけではなく、

 

「人生」そのものを指しているんですよ。

自分と向き合って、自分を知って、自分らしい人生を設計していく、そんな講座です。

 

 

 

 

【日時】

土曜日クラス

3/ 7・3/14・3/21・4/4・4/18

10:30~12:30 ※4/4のみ、10:30~15:30

 

 

【受講料】

受講料:44,000円(税抜)

教材費:960円(税抜)

 

【内容】 

自分の価値観を知る、自己分析 、過去の振り返り 、ライフラインチャート作成 、

状況の把握と問題点の明確化 、自分に合った職業の見つけ方、目標設定 、

ライフプラン作成 、目標や計画の修正について 、カウンセラーによるアドバイス 

 

 

 

★詳細はこちら

http://noa-wa.co.jp/job/careerdesign.html

 

 

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こんにちは、スタッフの武元です。
「ロジカルシンキングって知ってる?」と生徒さんに聞くと、

え~!難しそう、無理!苦手~!

 

って、とっても嫌な顔をしながら言われます…

ロジカルシンキングは、論理的に・・・という難しい事を考える事ではなくて、実は、

「難しい事をシンプルに整理する」ための考え方なんですよ。
 

・報告書やメールの文章を書くのが苦手
・仕事を段取り良くすすめるのが苦手
・根拠を持って決断をする事が苦手


そんな人はぜひ!

仕事では、相手に納得してもらう材料が必要です。
そして、シンプルに考える事で効率も良くなります。

自分のことを“感覚派の性格”だと思う人は、ロジカル受けてみて下さいね。
 


 


ロジカルシンキング講座


この講座では、仕事を進める上で必要な「ロジカルシンキング」を、実践形式で身に付けます。

→ 物事を論理的に考えれるようになる
→ 情報を論理的に整理・分析することができる
→ 筋道を立てて説明することができる


業務改善、話し方、メール作成、電話対応、判断する場面などで役立ちます。

 

 2020年日程 

【梅田校】木曜クラス(全5回)
 

2/13(木)19:00~21:00
2/20(木)19:00~21:00

3/ 5 (木)19:00~21:00

3/12(木)19:00~21:00

3/19(木)19:00~21:00


【受講料】45,000円※税別
【教材費】300円 ※税別

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こんにちは。noaキャリアアドバイザーのヤマシタです。

 

毎月28日にお届けする「YOCOlumn(洋コラム)」、早いもので、今回でVol.06となります。

2020年が始まり、こちらも早いもので、もう1か月が経とうとしていますね。

皆さん、今年の目標ややってみたいこと、決まっていますか?

・当然、決まってますやん!


・いやぁ、それがまだなにも。。。


・あ、考えたのに、もう忘れてた!


・え?考えたこともないけど?

など、それぞれだと思います 笑

無理やり作る必要はありませんが、仕事でもプライベートでも、何か
目標を立てるには、ぴったりの時期が1月!

とは言え、「苦手なんですよねぇ、目標立てるのって。。。」という方も多いですよね。
(私も、決して得意ではありません;)

そこで!

目標を立てるときに、おすすめの手法をお伝えいたします。
この方法を使うと、実現できる可能性がグン!とあがります。

「ディズニー・ストラテジー」


ウォルト・ディズニーの映画、ディズニーランド、ミッキーマウスは、
なぜ世界中から愛されるようになったのでしょうか?

その成功の秘訣を体系化したものが、「ディズニー・ストラテジー」です。


何か、実現したい夢や目標に対して、3つのポジションで、その夢について
考えます。
(ウォルト・ディズニーは、この3つのポジション別にお部屋があったそうです)

①ドリーマー(夢想家)
→できるorできないは置いておいて、自由に空想し、まさに夢を描きます。

②リアリスト(現実家)
→その夢を実現しようと思ったら、具体的にどんなステップで?期間はどれぐらい?と
 現実的に考えます。

③クリティック(批評家)
→建設的な観点から批評します。批判するわけではなく、非現実的な部分がないか
 徹底的にチェックします。


人によって、どのポジションの傾向が強い、というのもあるんですよね。

例えば、
いつも夢みたいなことばかり言っているドリーマー傾向が強い人は、それを実現しようとしても、
リアリスト、クリティックなポジションでモノを考えることに慣れていないため、
夢が夢のままで終わったり、やってみたけど失敗に終わる、ということがよくあります。

現実的な発想のリアリストの傾向が強いと、一つひとつに対応していくうちに、目的がわからなくなったり、
自分が何のためにやっているのかわからなくなってしまいがち。

そして、クリティックで批判・分析ばかりしていると、どんどん夢がしぼんでしまいますよね。

大切なのは、3つのポジションのどれが正解!ではなく、この3つのバランスを保っていることなんです。


今、夢や目標がすでに決まっている人は、一度この3つのポジションに立ってチェックしてみてくださいね!
そして、まだ今年の目標決まってない~という人は、私のところに来てください 笑
一緒に、実現したくなる目標を見つけましょう~♪

 

 

 

<コラム執筆者プロフィール>

●山下 洋子(Yoko Yamashita)

キャリアアドバイザー・講師

 

 

 

 資格とキャリアのスクールノアで、講師としてIT系・キャリア系講座や

 働く女性のためのキャリアップセミナー等を開催。

 キャリアアドバイザーとして、学生、就活生、社会人、フリーターなど、

 10代~50代までのキャリアカウンセリングに従事。

 産業カウンセラー、国家資格キャリアコンサルタント技能士、

 メンタルヘルスマネジメント検定等、キャリアやカウンセリングに関わる専門資格を取得。

 現在は、[コーチング]スキルを学び、日々のカウンセリングに活かしている。

 

 

 

 

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 【YOCOlumn vol.05】〇〇とは、成長前の兆し☆

 

YOCOlumn vol.04】知ってますか?コンセプチュアルスキル

 

YOCOlumn vol.03】学びの場の、マストアイテム☆ 

 

【YOCOlumn vol.02】人は〇〇に時間を費やしてこそ、満たされる。

 

【YOCOlumn vol.01】口に出して行動するのが大事!「予言の自己成就」って?

 

【YOCOlumn vol.00】新しいこと、始めます♪

 

 

 

 

資格とキャリアのスクール
noa 梅田校

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TEL: 06-6377-8090
平日:12:00-21:00
土日:10:00-17:00
※祝日は休校日

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